с удивлением слушаю, как то, что всю жизнь называли "пузырем", последние пару лет называют "марийской волынкой". ну ладно, волынка - так волынка.
сегодня, замысловато перемещаясь по обледенелой поверхности, вспомнил легенды возникновения китайской гимнастики. и тут я подумал, что ледяная дорожка ничем не хуже, чем наблюдение за богомолом, обезьяной или змеей.
поэтому. цивилизация! (не меньше) я дарю тебе марийскую ледяную гимнастику.
палку, поясной ремень, меч, автомат калашникова, будем использовать в более сложных этапах. :-)
я, гений.
сегодня, замысловато перемещаясь по обледенелой поверхности, вспомнил легенды возникновения китайской гимнастики. и тут я подумал, что ледяная дорожка ничем не хуже, чем наблюдение за богомолом, обезьяной или змеей.
поэтому. цивилизация! (не меньше) я дарю тебе марийскую ледяную гимнастику.
- выходим на улицу: шаги на месте.
- снег: топчем и пинаем снег (машем ногами).
- нашли лед под снегом: полуприсяд на одной ноге, второй скользим по полу вперед, в сторону, назад.
- идем по льду: полуприсяд на опорной ноге, очерчивая внешний полукруг не опорной ногой - шагаем вперед и назад.
- ледяной взгорок: полуприсяд на опорной ноге, вытягиваем другую как можно дальше, и касаемся пола без опоры. пауза. переносим вес тела и встаем на другую ногу.
- ледяная тропинка: ступни под 90градусов, носками внутрь, пятками наружу (косолапие). передвигаться короткими шажками на полусогнутых. одновременно рисуем руками круги в воздухе. дорожка шагов в произвольном порядке.
- ледяная лужа: ноги шире плеч, полупрясяд (поза наездника). размахивать прямыми руками очерчивая широкие круги.
- ледяные ступеньки: полуприсяд на опорной ноге. вторая нога в перекрест на весу и не касается пола. попеременно.
- падаем: прямая опорная нога, вторая ее перекрещивает и отведена далеко в сторону. в ту же сторону вытянуты руки. попеременно.
палку, поясной ремень, меч, автомат калашникова, будем использовать в более сложных этапах. :-)
я, гений.